Makan lebih banyak buah dapat membantu menurunkan risiko depresi pada usia tua. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak buah memiliki kemungkinan lebih rendah untuk mengalami depresi saat mereka menua.

Penelitian ini melibatkan lebih dari 13.000 orang dewasa yang berusia 50 tahun atau lebih di Prancis. Mereka diminta untuk melaporkan pola makan mereka dan kemudian diikuti selama beberapa tahun untuk melihat apakah mereka mengalami depresi.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak buah memiliki risiko depresi yang lebih rendah. Hal ini dikaitkan dengan kandungan antioksidan dan nutrisi yang tinggi dalam buah-buahan, yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan dan peradangan yang terkait dengan depresi.

Selain itu, buah-buahan juga dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab untuk suasana hati dan kesejahteraan. Dengan mengonsumsi lebih banyak buah, kita dapat membantu menjaga kesehatan mental kita dan mengurangi risiko depresi di usia tua.

Jadi, mulailah hari Anda dengan mengonsumsi lebih banyak buah untuk menjaga kesehatan mental Anda. Selain itu, jangan lupa untuk tetap aktif secara fisik dan menjaga pola makan yang seimbang untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Terima kasih.