PMS atau sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang sering dialami oleh wanita sebelum datang bulan. Gejala PMS bisa beragam, mulai dari perubahan mood, nyeri di perut, sakit kepala, sampai gangguan tidur. Namun, ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan gejala PMS, salah satunya adalah dengan menggunakan bahan alami.

Salah satu bahan alami yang bisa membantu meredakan gejala PMS adalah jahe. Jahe dikenal memiliki khasiat antiinflamasi dan bisa membantu mengurangi nyeri perut serta meredakan kram saat datang bulan. Anda bisa membuat minuman jahe hangat atau menggunakan minyak jahe untuk pijat perut saat merasakan gejala PMS.

Selain jahe, minyak lavender juga dapat membantu meredakan gejala PMS. Aroma lavender yang menenangkan bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan yang sering dialami selama PMS. Anda bisa menggunakan minyak lavender dalam diffuser atau mencampurkan beberapa tetes minyak lavender ke dalam air mandi untuk meredakan gejala PMS.

Selain itu, minum teh chamomile juga bisa membantu meredakan gejala PMS. Chamomile dikenal memiliki sifat menenangkan dan bisa membantu mengurangi rasa cemas serta meningkatkan kualitas tidur. Minum teh chamomile secara rutin bisa membantu meredakan gejala PMS secara alami.

Tidak hanya itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau juga bisa membantu mengurangi gejala PMS. Magnesium dikenal memiliki sifat relaksan otot yang bisa membantu meredakan kram perut dan nyeri saat datang bulan.

Dengan menggunakan bahan alami seperti jahe, minyak lavender, chamomile, dan makanan kaya magnesium, Anda bisa meredakan gejala PMS secara alami tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan kimia. Namun, jika gejala PMS yang Anda alami terasa sangat parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mencari cara alami untuk meredakan gejala PMS.