Makan tiap 3 jam sekali jaga daya tahan tubuh saat perjalanan jauh

Saat melakukan perjalanan jauh, terutama dengan menggunakan transportasi seperti pesawat terbang atau kereta api, tubuh kita akan mengalami berbagai kondisi yang mungkin membuat kita merasa lelah dan lemah. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tetap menjaga daya tahan tubuh agar tetap bugar selama perjalanan.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh saat perjalanan jauh adalah dengan makan secara teratur setiap 3 jam sekali. Hal ini penting karena tubuh kita memerlukan asupan energi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan menjaga stamina selama perjalanan.

Dengan makan secara teratur setiap 3 jam sekali, tubuh kita akan tetap terhidrasi dan terpenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan. Selain itu, makan secara teratur juga dapat membantu menjaga kadar gula darah kita tetap stabil sehingga kita tidak akan merasa lemas atau lelah selama perjalanan.

Selain itu, saat melakukan perjalanan jauh, kita juga perlu memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi. Sebaiknya hindari makanan yang berlemak tinggi atau makanan yang berat karena dapat membuat kita merasa tidak nyaman selama perjalanan. Sebaliknya, pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur saat perjalanan jauh, kita dapat menjaga daya tahan tubuh kita tetap prima dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang mungkin timbul akibat perjalanan yang melelahkan. Jadi, jangan lupa untuk makan secara teratur setiap 3 jam sekali saat melakukan perjalanan jauh agar tetap bugar dan sehat selama perjalanan. Semoga bermanfaat!